秋季如何補(bǔ)水保濕？什么時(shí)間補(bǔ)水最好？

• 2018年8月24日 FanTianQing來源：騰牛健康網(wǎng) 291 11
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  2018-2023年版松茸保健品產(chǎn)業(yè)政府戰(zhàn)略管理與區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略研究咨詢報(bào)告

  區(qū)域產(chǎn)業(yè)規(guī)劃是地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略的核心內(nèi)容，是各級(jí)政府部門發(fā)展相關(guān)產(chǎn)業(yè)的“路線圖”，對(duì)于區(qū)域發(fā)展規(guī)劃來說，就相當(dāng)于一張藍(lán)圖對(duì)一個(gè)建筑物的重要性，有了這張“藍(lán)圖”，區(qū)域才能在有規(guī)劃有計(jì)...

秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，角質(zhì)層缺水，皮膚就會(huì)變得干燥，再加上秋季紫外線照射時(shí)間長(zhǎng)就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。

秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，角質(zhì)層缺水，皮膚就會(huì)變得干燥，再加上秋季紫外線照射時(shí)間長(zhǎng)就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會(huì)讓皮膚鎖水能力下降，干燥的皮膚可能會(huì)變得粗糙、緊繃、暗沉，如果不及時(shí)進(jìn)行皮膚補(bǔ)水保濕，會(huì)因缺水而引起的小細(xì)紋滋生等問題。

什么時(shí)候補(bǔ)水比較好？

1、7：00-8：00——早間這個(gè)時(shí)段是比較適合用噴霧補(bǔ)水的，因?yàn)榧∧w在睡眠的8個(gè)小時(shí)中是得不到任何外界的營養(yǎng)提供，所以早晨肌膚是最干渴的時(shí)候，剛剛醒來肌膚也沒有睡醒，噴霧可以起到很好的醒膚效果，并且此時(shí)肌膚吸收力很強(qiáng)，多噴幾次可讓肌膚喝飽水，更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。

2、13：00-15：00——午間利用辦公室的加濕器來為肌膚補(bǔ)水，除春秋季節(jié)外，現(xiàn)代白領(lǐng)通常全天候生活在空調(diào)房?jī)?nèi)。冬季通過空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā)，而下午3點(diǎn)是一天最為倦怠的時(shí)候，加濕器不僅可為肌膚補(bǔ)水，滴入2滴風(fēng)油精更能起到提神醒腦的作用。

3、20：00-21:00——晚間是肌膚修復(fù)的階段，所以回家后一定要盡快卸妝，不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)，這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

秋天補(bǔ)水的方法

1.溫水洗臉

洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認(rèn)為，水溫過冷與過熱都對(duì)皮膚不利。合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對(duì)皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的唿吸，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

2.選對(duì)護(hù)膚品

首先要盡量選擇成分及功能相對(duì)單純的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ軉渭冊(cè)谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭?，這樣的護(hù)膚品相對(duì)比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因?yàn)槌パa(bǔ)水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補(bǔ)水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。洗完臉后盡快用化妝水、面霜補(bǔ)水，化妝水有完成清潔程序和平衡皮膚酸堿質(zhì)的雙重功能，它能調(diào)節(jié)皮膚因洗臉而形成的微酸性現(xiàn)象，所以在洗臉后最好盡快使用化妝水補(bǔ)水，并且使用面霜鎖水哦。

3.睡前泡腳

實(shí)際上，簡(jiǎn)單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí)，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

4.定時(shí)噴灑保濕噴霧

很多女性每天都在空調(diào)房里辦公，覺得自己的臉都快變成空調(diào)下面的那塊干抹布了，只想著怎么給它補(bǔ)水、補(bǔ)水，再補(bǔ)水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時(shí)隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺。

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