產(chǎn)婦產(chǎn)后沒奶水怎么辦？產(chǎn)婦下奶吃什么好？附下奶食譜

• 2018年12月29日 WuYaNan來源：360問答 301 12
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  行業(yè)去傳統(tǒng)因子迫在眉睫，血氧飽和度探頭擁抱互聯(lián)網(wǎng)才能轉(zhuǎn)型升級并獲得提升！

  血氧飽和度探頭是測定人體血液中的氧濃度即血氧飽和度的一種儀器，傳感器由兩只發(fā)光管和一只光電管組成，在外科手術(shù)或危重病人的監(jiān)護(hù)中可及時(shí)了解血液中氧含量。隨著現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)和相關(guān)學(xué)科的不...

大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會選擇母乳喂養(yǎng)，有些產(chǎn)婦在生完寶寶后出現(xiàn)了沒有奶水或者是奶水少的情況。

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

10、避免乳頭受傷：如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

產(chǎn)婦吃什么下奶?食療方法

一、鯽魚催乳味道鮮

鯽魚性為甘、平，味美鮮嫩，是營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值高的食品，同時(shí)又是高蛋白低脂肪的食物。鯽魚肉可以和中補(bǔ)虛，除濕利水嗎，溫胃增食，產(chǎn)后催乳效果又快又好。

1.鯽魚粥

材料：新鮮鯽魚肉300克，粳米100克。

做法：將鯽魚肉且做膾，和粳米一起入鍋，煨煮成粥，可加入適量的蔥姜調(diào)味。

功效：鯽魚粥有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)虛下乳的功效，適用于產(chǎn)后缺如的產(chǎn)婦催乳之用。

2.清燉鯽魚

材料：活鯽魚2條，通草10克，將鯽魚去腮洗凈，通草用紗布包好。

做法：將上述食材一起放入砂鍋中，加水不加鹽煮湯，溫服其湯，食其肉。

功效：清燉鯽魚可以補(bǔ)虛通絡(luò)下乳，適宜于產(chǎn)后少乳，缺乳的女女性食用。

3.鯽魚花生米

材料：新鮮鯽魚250克，花生米100克。

材料：將鯽魚洗凈，花生用冷水泡發(fā)，二者一同入鍋，加入適量水用武火煮沸后，加入料酒、蔥姜，轉(zhuǎn)為文火煨煮至爛熟即可。

功效：鯽魚花生米可以悅脾和胃，滋養(yǎng)下乳，適用于產(chǎn)后乳汁缺乏的女性催乳之用。

二、豬蹄催乳效果好

豬蹄的性味甘、咸、平，可以入胃經(jīng)。能夠補(bǔ)益氣血、痛經(jīng)下乳。豬蹄營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)，作為催乳而快的最佳食材。

1.通草豬蹄湯

材料：豬蹄1只，通草6克。

做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí)，計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。 功效：通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血，通經(jīng)下乳，適宜于氣血兩虛的產(chǎn)婦用于產(chǎn)后催乳使用。注意通乳宜清淡飲食為佳，可加少量的僅鹽，但切忌過咸。

2.豬蹄歸芪湯

材料：豬蹄1只，當(dāng)歸10克，黃芪10克，通草6克，黃酒少許。 做法：首先將豬蹄洗凈備用。將當(dāng)歸、黃芪、通草一起放入砂鍋中煎煮，最后去渣取汁。入豬蹄、黃酒，加入適量的水分你，用小火慢燉至豬蹄熟爛即可。

功效：豬蹄歸芪湯可以雙補(bǔ)氣血，通絡(luò)下乳，適用于產(chǎn)后氣血兩虛引起的少乳、無乳的產(chǎn)婦食用。

三、鮮蝦催乳營養(yǎng)好

鮮蝦，其性味甘、咸溫。不僅營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和鈣的含量都比較高，而且藥用價(jià)值也很高，有壯陽托瘡，下乳汁，益腎強(qiáng)精的功效。

黃芪煮活蝦

材料：黃芪20克，鮮蝦100克。

做法：將黃芪用紗布包好，與鮮蝦一起入鍋，加入水燒開后，加入適當(dāng)精鹽、花椒等調(diào)味后再煮10分鐘左右即可。

功效：黃芪煮活蝦可以補(bǔ)虛助氣，下乳汁的功效，比較適用于產(chǎn)后催乳。

四、黃花菜催乳藥用價(jià)值高

黃花菜含有多種維生素以及微量元素，對胎兒的發(fā)育以及產(chǎn)后的恢復(fù)有很大的好處，產(chǎn)婦食用黃花菜有增發(fā)乳汁的作用，催乳效果又快又多。

1.黃花菜燉母雞

材料：黃花菜30克，老母雞1只。

做法：將老母雞宰殺后洗凈，將冷水浸泡后的黃花菜塞進(jìn)雞腹中，用細(xì)線扎一下，放入砂鍋，加入適量的水，然后加入料酒、蔥、姜、鹽適量。用武火燒沸后，轉(zhuǎn)為文火煨燉，至雞肉熟爛即可。

功效：產(chǎn)婦食用黃花菜燉母雞可以補(bǔ)益氣血，安臟下乳，對于產(chǎn)后乳汁不同的產(chǎn)婦，催乳作用明顯。

2.黃花菜根燉豬蹄

材料：黃花菜鮮根30克，豬蹄1只。 做法：將新鮮黃花菜根洗凈后切段，豬蹄洗凈后與黃花菜同入砂鍋中，加入適量水及調(diào)料，同煨燉煮湯，溫服。

功效：本湯對于患有乳腺炎初期的產(chǎn)婦有通乳、催乳的功效。

五、 鐵棍山藥美容又催乳

鐵棍山藥富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素和多種氨基酸與礦物質(zhì)，既能補(bǔ)脾肺腎之氣，又能滋養(yǎng)脾肺腎之陰，還有補(bǔ)血的作用，為氣陰雙補(bǔ)之珍品美味又催乳。

1.山藥炒腰花

材料：鐵棍山藥300克，豬腰1對，青椒1個(gè)，蔥姜，料酒，生抽，糖，胡椒粉，鹽，香油，淀粉適量。

做法：山藥去皮切片，用加了幾滴醋的清水浸泡;豬腰去腰臊，切成腰花洗凈，加入適量老抽，生抽，糖，胡椒粉，淀粉腌制;青椒切小塊備用，用油爆香蔥姜，倒入腌制的腰花快速翻炒均勻，變色盛出備用;鍋中倒入山藥，加入生抽，糖，鹽翻炒均勻，加入青椒和炒好的腰花放入翻炒，加一些香油炒勻出鍋即可。

功效：山藥有補(bǔ)氣血的效果，山藥豬腰可以輔助治療產(chǎn)后氣血虧損，心悸，氣短，腰酸痛，失眠，自汗等癥，對催乳也有效果。

2.山藥燉母雞

材料：老母雞一只，黃芪30克，黨參15克，山藥150克，紅棗15克，黃酒50克。

做法：將老母雞處理好，清洗干凈，將黃芪30克，黨參15克，山藥塊150克，紅棗15克，放入雞肚子中，在藥材上澆上黃酒，隔水蒸熟，1到2天內(nèi)吃完。

功效：雞肉富含蛋白質(zhì)和多種維生素，也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，山藥可補(bǔ)虛益氣，此道佳肴既滋補(bǔ)又下乳，適合脾胃虛弱少乳者服用。

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